Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe)

wtorek, września 29, 2015


Pyszne, lekkie, bardzo łatwe w przygotowaniu dietetyczne placuszki bananowe do przygotowania, których są potrzebne tylko dwa składniki: kurze jajko i dojrzały banan!
Ostatnio mam pomieszanie na tych placuszkach i przygotowuję je każdego weekendu na śniadanie, bo są łatwe do zrobienia, a w dodatku są dietetyczne! Jeżeli smażymy placuszki bez oleju to jedna porcja (5 średnich placuszków) ma ok 200 kcal! Moim zdaniem placuszki idealne na śniadanie lub nawet do pracy/szkoły.

Przepis na tradycyjne placuszki bananowe TU.

Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe) - przepis:

Składniki:


1 duży dojrzały banan 
2 jajka rozmiaru L

Jak zrobić dietetyczne placuszki bananowe? 


 W misie banana ucieramy na gładki krem za pomocą widelca lub blendera. Używam najczęściej widelca, ale zauważyłem, że kiedy uciera się banany blenderem, placuszki są bardziej zbite i łatwiejsze do obrócenia.

Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe)

 Do puree z bananu dodajemy jaja i dokładnie łączymy między sobą.

Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe)

 Na rozgrzanej nieprzywierającej patelni formujemy placuszki o średnicy ok. 5-6 cm. Smażymy z każdej strony po ok. 1,5-2 min. 
 Jeżeli nie mamy patelni nieprzywierającej, to smażymy na prostej patelni dodając kilka łyżeczek oleju.

Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe)


Gotowe! Smacznego!
Po więcej zdjęć zapraszam na Instagram @lukarzkuchasz 





Podobne przepisy

14 comments

  1. Mmm, uwielbiam! Nie dość, że zdrowe to i pyszne i proste :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie proste przepisy:))

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam te placuszki :D Zawsze się zastanawiam, jakim cudem nie tylko wychodzą, ale i smakują świetnie, skoro zawierają tylko banany i jajka... Magia kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  4. w prostocie tkwi siła :) uwielbiam takie placuszki :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak się usmaży na oleju kokosowym to też będą zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszne ! Właśnie zjadlam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ile kalorii mogą mieć te placuszki na maśle klarowanym?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 5 placuszków - 200 kalorii, na maśle klarowanym mieliby ok. 400 kcal :)

      Usuń
  8. Panie Łukaszu, te placuszki to rewelacja. Coś mi się wydaje, że i ja dostanę na ich punkcie bzika. Proste a przepyszne! Dzisiaj w nocy trafiłam na pana bloga. Mam nadzieję, że nie zawiesza pan działalności (zauważyłam, że z roku na rok mniej przepisów :( ). Zamierzam wypróbować przynajmniej co drugi przepis.
    Pozdrawiam, najedzona smacznymi placuszkami bananowymi. :D
    Czy w Wilnie wiosna w pełni? Kwitną bzy? Słonecznie?
    Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za tak miłe słowa! Napewno nie zawieszam! Wkrótce wracam z nowymi przepisami, po prostu musiałem zrobić trochę pauzy (zawał nauki dawał o sobie znać) 😅
      W Wilnie lato w pełni, wszystko kwitnie, słońce świeci, po prostu cudownie tu teraz jest 😄
      Pozdrawiam 😊

      Usuń

Spodobał ci się przepis? Zostaw komentarz ;)

Obserwuj bloga: