Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe)
wtorek, września 29, 2015
Pyszne, lekkie, bardzo łatwe w przygotowaniu dietetyczne placuszki bananowe do przygotowania, których są potrzebne tylko dwa składniki: kurze jajko i dojrzały banan!
Ostatnio mam pomieszanie na tych placuszkach i przygotowuję je każdego weekendu na śniadanie, bo są łatwe do zrobienia, a w dodatku są dietetyczne! Jeżeli smażymy placuszki bez oleju to jedna porcja (5 średnich placuszków) ma ok 200 kcal! Moim zdaniem placuszki idealne na śniadanie lub nawet do pracy/szkoły.
Przepis na tradycyjne placuszki bananowe TU.
Dietetyczne placuszki bananowe (dwuskładnikowe) - przepis:
Składniki:
1 duży dojrzały banan
2 jajka rozmiaru L
Jak zrobić dietetyczne placuszki bananowe?
W misie banana ucieramy na gładki krem za pomocą widelca lub blendera. Używam najczęściej widelca, ale zauważyłem, że kiedy uciera się banany blenderem, placuszki są bardziej zbite i łatwiejsze do obrócenia.
Do puree z bananu dodajemy jaja i dokładnie łączymy między sobą.
Na rozgrzanej nieprzywierającej patelni formujemy placuszki o średnicy ok. 5-6 cm. Smażymy z każdej strony po ok. 1,5-2 min.
Jeżeli nie mamy patelni nieprzywierającej, to smażymy na prostej patelni dodając kilka łyżeczek oleju.
17 comments
Mmm, uwielbiam! Nie dość, że zdrowe to i pyszne i proste :)
OdpowiedzUsuńhttp://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/
Też je bardzo uwielbiam!
UsuńWspaniałe!!! :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńUwielbiam takie proste przepisy:))
OdpowiedzUsuńUwielbiam te placuszki :D Zawsze się zastanawiam, jakim cudem nie tylko wychodzą, ale i smakują świetnie, skoro zawierają tylko banany i jajka... Magia kuchni :)
OdpowiedzUsuńCałkowicie się zgadzam ! :)
Usuńw prostocie tkwi siła :) uwielbiam takie placuszki :)
OdpowiedzUsuńJak się usmaży na oleju kokosowym to też będą zdrowe :)
OdpowiedzUsuńPyszne ! Właśnie zjadlam :)
OdpowiedzUsuńIle kalorii mogą mieć te placuszki na maśle klarowanym?
OdpowiedzUsuń5 placuszków - 200 kalorii, na maśle klarowanym mieliby ok. 400 kcal :)
UsuńPanie Łukaszu, te placuszki to rewelacja. Coś mi się wydaje, że i ja dostanę na ich punkcie bzika. Proste a przepyszne! Dzisiaj w nocy trafiłam na pana bloga. Mam nadzieję, że nie zawiesza pan działalności (zauważyłam, że z roku na rok mniej przepisów :( ). Zamierzam wypróbować przynajmniej co drugi przepis.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, najedzona smacznymi placuszkami bananowymi. :D
Czy w Wilnie wiosna w pełni? Kwitną bzy? Słonecznie?
Ania
Dziękuję za tak miłe słowa! Napewno nie zawieszam! Wkrótce wracam z nowymi przepisami, po prostu musiałem zrobić trochę pauzy (zawał nauki dawał o sobie znać) 😅
UsuńW Wilnie lato w pełni, wszystko kwitnie, słońce świeci, po prostu cudownie tu teraz jest 😄
Pozdrawiam 😊
Placki rewelacja do tego dodałam 200g białego twarogu i miarki odżywki białkowej z formy NATURAL MOJO o smaku banana..smażone na oleju migdałym lub kokosowy. Polecam
OdpowiedzUsuńPycha!!!!
OdpowiedzUsuńWłaśnie zrobiłam - pychotka.Serdecznie pozdrawiam czekam na więcej przepisow
OdpowiedzUsuńSpodobał ci się przepis? Zostaw komentarz ;)